Die optimale Lautheit für TikTok, Reels und Shorts (und warum dein Video leise klingt)

Peile eine integrierte Lautheit von -14 LUFS und True Peaks unter -1 dBTP an. YouTube macht Videos leiser, die lauter als etwa -14 LUFS sind, lässt leisere Videos aber unverändert. Deshalb bleibt ein leiser Upload im Vergleich zu den anderen Videos im Feed leise. TikTok und Instagram veröffentlichen keinen Zielwert. Auch für sie empfehlen Audio-Ratgeber -14 LUFS – so kannst du denselben Master überall verwenden.

Um diesen Wert zu erreichen, hebst du die gesamte Tonspur gleichmäßig an und fängst die Spitzen mit einem Limiter ab, statt die Lautstärke so weit hochzuschieben, bis der Ton verzerrt. Seit dem 2. November 2026 hat jeder StoryCut-Export eine Lautheit von -14 LUFS – in allen Tarifen. Die Balance zwischen Stimme, Musik und Soundeffekten bleibt dabei so, wie du sie eingestellt hast.

Hinweis: StoryCut veröffentlicht diesen Leitfaden und bietet das darin beschriebene Tool an.

Meistens, weil es leise aufgenommen und anschließend nicht angehoben wurde. Ein Handy- oder Laptopmikrofon in einem Meter Abstand nimmt eine Stimme viel leiser auf als ein Mikrofon für Voiceover. Und viele Editoren behalten den Aufnahmepegel bei. Wie groß können die Unterschiede sein? Bei 24 Uploads, die wir im Oktober 2026 gemessen haben, lagen die Stimmen zwischen -34 und -7 LUFS – ein Unterschied von 27 dB, wie zwischen einem Flüstern und einer lauten Stimme.

Die üblichen Lösungen gehen oft aus drei Gründen schief:

• Den Lautstärkeregler hochschieben hebt auch die Spitzen an. Ein Lachen, Klatschen oder Klopfen auf den Tisch schlägt zuerst am oberen Anschlag an und knackt, während die Sprache noch leise ist.
• Auf 0 dB Peak normalisieren sorgt nur dafür, dass der lauteste einzelne Moment den oberen Anschlag erreicht. Wenn das ein Klatschen ist, wird die Stimme kaum lauter.
• Darauf hoffen, dass die App es korrigiert. YouTube macht laute Videos leiser, aber leise Videos nicht lauter. TikTok und Instagram verraten nicht, was sie tun.

LUFS (Loudness Units relative to Full Scale) misst, wie laut eine Aufnahme für Menschen klingt – gemittelt über das gesamte Video und mit einer Gewichtung der Frequenzen, die dem menschlichen Gehör entspricht. Es ist das Maß nach EBU R128 / ITU-R BS.1770, das Streamingdienste und Rundfunkanstalten verwenden. -14 LUFS ist lauter als -24 LUFS; 1 LU entspricht 1 dB.

LUFS ist etwas anderes als der Spitzenpegel. Peaks (dBFS) zeigen, wie nah der lauteste Moment am oberen Anschlag liegt, bevor es zu Verzerrungen kommt. True Peak (dBTP) berücksichtigt außerdem die Spitzen zwischen den Samples, die entstehen, wenn der Ton zu AAC komprimiert wird. Ein Video kann bei -1 dB peaken und trotzdem leise klingen, wenn die Spitzen nur von gelegentlichem Klatschen stammen. Zwei Videos mit denselben LUFS-Werten klingen dagegen gleich laut – unabhängig von ihren Peaks.

Du brauchst also beides: eine integrierte Lautheit von etwa -14 LUFS und einen True Peak unter -1 dBTP, damit es bei der Codierung nicht clippt.

In einem Beispielvideo von StoryCut wurde die Stimme um 10 dB abgesenkt, damit sie wie eine leise Laptopaufnahme klingt (-24,1 LUFS). Anschließend wurde die Lautheit wie beim Export angepasst. Eine einheitliche Pegelanhebung um +10,1 dB bringt sie auf -14,0 LUFS; der Limiter hält den True Peak vor der AAC-Codierung bei -1,5 dB. Der Sprachverlauf bleibt unverändert: Jedes Wort wird um denselben Wert angehoben.

Seit dem 2. November 2026 erledigt der letzte Schritt bei jedem Export automatisch, was oben beschrieben ist:

• Die gesamte Tonspur (deine Stimme, eine KI-Synchronisation oder die bereinigte Stimme, die Soundeffekte und die Musik) wird in einem Durchgang gemischt und nach EBU R128 gemessen.
• Ihr Pegel wird einheitlich angehoben, damit die Balance zwischen Stimme, Musik und Effekten genau so bleibt, wie du sie eingestellt hast. Anschließend sorgt ein Lookahead-Limiter bei -1,5 dB dafür, dass der True Peak nach der AAC-Codierung unter -1 dBTP bleibt.
• Der Pegel wird nur so weit angehoben, dass der Limiter die üblichen lauten Stellen nie um mehr als 6 dB absenkt. Maßgeblich ist der Pegel, den laute Stellen normalerweise erreichen (99% der 100-ms-Abschnitte), nicht der höchste Einzelwert. So hält ein einzelnes Klatschen nicht das ganze Video leise. Der Pegel wird nie um mehr als 20 dB angehoben und Stille bleibt unberührt.
• Das Ergebnis wird erneut gemessen und einmal korrigiert: Klopfen und Klatschen fließen in die Lautheit ein. Eine leise Stimme mit zwei Klopfgeräuschen am Mikrofon lag vor dieser Prüfung 4 dB unter dem Zielwert.
• Keine dynamische Normalisierung: Dabei wird der Pegel passend zur Sprache ständig angehoben und abgesenkt, was zu hörbarem Pumpen führt. Der Ton wird einmal mit 320 kbps codiert.

Musik und Soundeffekte werden bereits vor diesem Schritt an die gemessene Lautheit deiner Stimme angepasst (so funktioniert der Musikpegel). Dadurch geht eine leise Webcam-Stimme nicht in einem lauten Track unter.